Как, используя аффирмации, избавиться от комплексов, страхов, фобий?

Мало у кого из людей нет ни единого комплекса или страха. Одно дело, когда человек боится в этом признаться даже самому себе, и совсем другое – когда он принимает и осознает данный факт, пытаясь с ним бороться. Помочь справиться с подобными проблемами помогут мотивационные фразы (аффирмации), которые были созданы психологами специально для людей, желающих самостоятельно избавиться от психологического дискомфорта.

Как, используя аффирмации, избавиться от комплексов, страхов, фобий?

Почему именно аффирмации, а не какой-то другой способ? Потому что аффирмации простые, эффективные и их можно использовать самостоятельно, а также комбинировать с другими психологическими методиками (например, с когнитивно-поведенческой терапией).

Фразы, избавляющие от фобий и страхов

Ниже будут рассмотрены наиболее распространенные фобии, к каждой из которых представлено несколько эффективных аффирмаций.

Боязнь воды

«Я легко плаваю даже на глубине»
«Пребывая в воде, я чувствую себя в полной безопасности»
«Я – силен физически и морально, поэтому являюсь отличным пловцом»

Страх перед высотой

«Я с легкостью могу управлять собственным страхом»
«Мне нравится смотреть на высокие строения, они завораживают своей красотой и величием»
«Я спокоен и расслаблен, находясь на высоте»

Боязнь замкнутых пространств

«Мне под силу справиться со своим страхом»
«Мне легко удается победить боязнь перед нахождением в замкнутых пространствах»
«Я великолепно контролирую себя. Я спокоен, расслаблен и уверен в себе»

Боязнь публичных выступлений

«Я люблю окружающих и дарю им свое тепло»
«Я расслаблен, находясь в местах с большим скоплением людей»
«Я полностью уверен в себе, я расцветаю, когда выступаю перед публикой»

Установки для борьбы с комплексами

В данном разделе также представлены мотивационные фразы для часто встречающихся комплексов.

Комплекс вины

«Я добр и великодушен к себе. Я прощаю себя полностью»
«Я отпускаю чувство вины. Прошлое остается позади»
«Я живу в гармонии с собой. Мир и спокойствие наполняют мое сердце»

Комплекс неполноценности

«Я восхищаюсь собственной внешностью. Мое тело красиво, лицо – безукоризненно»
«Меня уважают и ценят окружающие. Ведь я – умен, сообразителен, жизнерадостен»
«Я с легкостью налаживаю новые контакты»

Комплекс зависимости от мнения окружающих

«Я живу в соответствии со своими ценностями и принципами, оставаясь верным себе»
«Мне легко и хорошо, когда я сам решаю, что и когда мне делать»
«Я иду своим путем и сохраняю верность выбранному курсу»

Комплекс нерешительности

«Я всегда смело двигаюсь вперед»
«В ответственные моменты я спокоен и решителен»
«Я тщательно анализирую каждую жизненную ситуацию, поэтому я с легкостью принимаю важные решения»

Произносить фразы необходимо четко, желательно вслух, стоя перед собственным зеркальным отражением (о том, почему читайте здесь). Если нет такой возможности, можно проговаривать их мысленно. Главное – регулярность их использования.

Для начала установки нужно проговаривать ежедневно на протяжении месяца, затем – по мере необходимости. Чем чаще Вы будете это делать – тем быстрее и эффективнее Вам удастся справиться со своими психологическими проблемами. Берегите себя и будьте счастливы!

Видео по теме

07.03.2024 319 56

Читать другие статьи

Пройти психологические тесты