Усталость от жизни

У каждого, пожалуй, случаются моменты, когда наваливается усталость от жизни. То, что раньше воспринималось очень важным, вдохновляло и мотивировало действовать, в такие периоды теряет ценность. Становится безразлично буквально всё: работа, прежние увлечения, собственное состояние, даже семья и друзья. Что это? Как пережить это состояние, вернуть ощущение полноты жизни и почувствовать себя обновлённым, способным на большие свершения?

Рис. Усталость от жизни

Между прошлым и будущим

Ощущение усталости от жизни с точки зрения психологии - нормальное проявление процесса личностного роста. Настигает оно в момент, когда человек переживает определённый внутренний кризис. С авралами на работе и проблемами в семье здесь, скорее, обратная связь: находясь в состоянии внутреннего конфликта, когда старое уже не устраивает, а новое ещё не найдено, человек становится очень уязвимым перед любыми внешними раздражителями.

Конечно, эмоциональная апатия может быть результатом напряжённой работы, стресса или болезни. Но если ситуация не корректируется при помощи полноценного отдыха или вмешательства врача, значит, есть повод задуматься, что же происходит с Вами в действительности. Велика вероятность, что после наблюдения за собой, исследования своих состояний и реакций, Вы поймёте: проблема не в том, что жизнь скучна, а именно в Вашей неудовлетворённости образом её переживания. В чём же причины этого состояния?

За двумя зайцами

Часто мы можем слышать: «И что его/её не устраивает? Ведь дом - полная чаша, жена/муж идеальные, хорошая работа!» Но в том-то и суть, что потребности наши периодически меняются. Чтобы не попасть в ловушку внутреннего кризиса, нужно вовремя осознать это и перераспределить приоритеты.

Правда, если быть точными, то приоритетов не может быть несколько: в толковом словаре Ушакова указано, что у этого слова нет формы множественного числа. Главным является что-то одно. И как бы нам ни хотелось преуспеть во всём, распыление внимания ведёт лишь к потере времени и сил. Отсутствие результатов - ещё одна причина неудовлетворённости собой и своей жизнью. Почему оказалась возможной такая охота за двумя, а то и больше, «зайцами»?

Остановитесь на главном!

Чаще всего страдают от своей нереализованности люди, живущие «на автопилоте». Инерция оказывается сильнее непонятного и смутного желания что-то изменить. Ещё мешают страхи - от боязни покинуть так называемую зону комфорта, где всё знакомо и понятно, до ужаса перед неизвестностью. Но самый сильный тормоз - непонимание своих истинных потребностей.

Как разобраться со своими желаниями? Только в диалоге с собою, прислушиваясь к внутреннему голосу, а не к советам богатых и знаменитых, наставлениям родителей и иных «авторитетов». Прямо сейчас подумайте и запишите, чего Вы хотите. Не анализируйте, можете Вы себе позволить этого или нет. Просто пишите. Затем красным цветом выделите в каждом пункте главное слово и поставьте возле каждого номер: какое желание будет на первом месте, какое на втором и т.д. Первые 3 выпишите отдельно, подумайте о каждом - наполните их визуальными образами, звуками, запахами, ощущениями, почувствуйте, как это наполняет Вас энергией. Запомните это состояние и сделайте воплощение этого желания главным на ближайшее время.

Очень важно не торопиться, поскольку всегда есть соблазн сделать всё по-быстрому в надежде получить желанный результат с минимальным усилием. В состоянии личностного кризиса спешка в поиске новых ориентиров может привести к ошибке в определении курса движения, а это может снова привести Вас в тупик.

И ещё нужно понять: важно не только обрести второе дыхание для новой жизни, но и верно распределить его, регулярно корректировать маршрут, чтобы не попасть в зону психологического бессилия, и столь же систематично восполнять главные ресурсы - веру в себя, свои цели и силы.

Видео по теме

• Негативные установки: 11 причин плохой жизни
• Как подсознание сопротивляется изменениям в жизни и почему желания исполняются не сразу
• Откуда ощущения проживания не своей жизни и что с ним делать?

Читать другие статьи

Пройти психологические тесты